湿气重最需要注意的就是脾胃，脾胃差湿气就很难去掉，当湿气到来的时候，千万要改正自己的饮食习惯，不能再吃生冷油腻的食物，还有不能熬夜，尽量多运动，没有了湿气，才能保持身体健康，做什么事情才会更加有精力。
湿气重的人别吃这些
1、西瓜、芒果
2、黄瓜、香瓜
3、菠萝、柿子
4、榴莲、香蕉
湿气重千万不要吃上面提到的瓜果，湿气不除，疾病不去，一定要先把湿气祛掉!那就来看看你身上是否有这些湿气重的症状吧!
湿气症状
一：看舌头
早上起来没有精神，还有感觉浑身乏力，就可以看看自己的舌头，是不是白而厚腻，而且呈现出：“锯齿状”，这就是湿气重的症状。
二：看大便
早上一般都要排便，排便的时候看看自己的排便情况，是不是有大便不成形，或者是大便粘马桶的症状，这些都是湿气重的症状。
三：看耳朵
早上总是昏昏沉沉的，身体困重，头昏脑涨，可以看看自己的耳朵，是不是很潮湿，耳内湿，也叫“耳禅湿”，这也是典型的湿气重的症状。
四：长痘痘
湿气重会导致脸上出很多油，也会导致痘痘的产生，湿气长期不祛，甚至会长成痤疮。还有前胸或者后背都会长痘痘，那也是典型的湿气重的特征。
祛湿的方法
1、运动
运动是最健康的祛湿方式，首先运动是能够锻炼自己的身体，让身体越来越强壮，其次长期坚持做运动锻炼的话，还能加强自己的免疫力，对于意志力还有耐力等精神层面也会有所提升。最重要的是运动能祛湿，运动会排出大量的汗液，也能将湿气从体内排出来。
2、泡脚
泡脚是最简单轻松的祛湿方法，每个人都可以在入睡前泡一下脚，不仅能祛湿，还能去脚气，加深睡眠质量等等。
3、拔火罐、艾灸
拔火罐和艾灸都是非常古老的祛湿方式，很多中老年人都喜欢这两种疗法，其实这两种疗法都有很好的祛湿疗效，也不是很贵，年轻人也可以试试。