对于便秘，相信大家都不陌生，便秘是指粪便在肠道内滞留过久，秘结不通，排便周期延长，或周期不长，但粪质干结，排出艰难，或粪质不硬，虽有便意，但便而不畅的病证。
便秘可导致痤疮、色斑、痔疮、肛裂等疾病，也是心肌梗塞和中风的诱发因素，长期便秘甚至会导致烦躁、失眠、抑郁、焦虑等精神心理障碍，极大的影响人们的生活质量，所以要重视便秘，积极防治，保持身心健康。中医自古以来讲究“简、便、廉、验”，以下几种食疗方法可助您轻松告别便秘困扰。
药膳茶饮
1、当归桃仁粥
原料：当归20克，桃仁15克，粳米200克，冰糖适量。
制法：当归、桃仁洗净，微火煎煮半小时，去渣，留汁备用。粳米淘洗干净，加水适量，和药汁同入锅中，煮成稠粥，加冰糖适量，待冰糖溶化后即可服用。
2、核桃苁蓉粥
原料：核桃仁30g，肉苁蓉20g，粳米150克，蜂蜜适量。
制法：核桃仁磨成粉状，粳米洗净，与肉苁蓉一起煮粥，米熟烂后将核桃粉加入再煮，待无核桃生油气后即可食用。
3、决明桑葚蜂蜜饮
原料：决明子10g，桑葚20g，蜂蜜20ml。
做法：将决明子捣碎，加桑葚，置于适量的清水中煎煮10分钟左右，拌入蜂蜜搅匀后饮用即可。
4、潘泻叶鸡蛋汤
原料：番泻叶10克，鸡蛋2个，菠菜或者空心菜少许。
做法：鸡蛋打入碗中搅散备用，水煮番泻叶，去渣留汁，倒入鸡蛋，加菠菜或者空心菜、食盐、味精调味，煮沸即成。
便秘需要做肠镜检查吗？
便秘是否需要做肠镜检查，这主要取决于便秘的严重程度和伴随症状，如果便秘程度较严重，经过饮食和运动等调养，症状仍未改善，并且伴有腹胀、腹痛等症状时，则要考虑完善肠镜检查，判断便秘的原因是否由于肠道疾病引起的。肠镜，作为一种直观的检查手段，能够帮助我们深入了解肠道的内部情况，包括肠道粘膜的颜色、形态、肠道的炎症溃疡和息肉等病变，甚至可以根据需要进行组织活检，明确病变的性质。
或者出现便秘腹泻交替，大便带血或者有黏液以及大便变细等情况，则必须完善肠镜检查以排除结直肠癌等疾病。消化科医生建议，年满四十岁以上，即使没有任何症状，也需要常规进行胃肠镜筛查。我们无痛胃镜和无痛肠镜检查只需要打一次麻醉药，一般大部分患者都会选择无痛胃肠和无痛肠镜同时检查，也就是我们常说的无痛胃肠镜检查。
谈到胃肠镜检查，很多人觉得很恐怖，如何服用泻药？胃肠镜检查到底痛不痛？很多疑惑，那么我们一一解答。
要顺利完成肠镜检查，肠道准备很重要，如何服用泻药呢？
1、饮食和运动：
检查前一天，宜半流饮食，进食容易消化的食物，如白粥、面、馒头、鱼肉、炖蛋、豆腐等，不宜进食纤维素较多的食物，如肉类、青菜，避免进食多籽的食物，如奇异果、火龙果等，另一些颜色深的食物，如木耳、发菜等也不建议吃，如果排泄不干净容易阻挡镜头。
2、泻药的准备：
根据具体情况选择合适的泻药，一般是聚乙二醇电解质散剂（和爽）加西甲硅油，如有便秘严重的患者，可以在此基础上再加番泻叶冲服。
3、服药泻药的方法：
上午做肠镜服药方法：前一晚上8时后禁食，第一次服用泻药：晚上8时将聚乙二醇电解质散剂（和爽）1包，加1000ml温水，1小时内喝完，然后多走动，顺时针按摩腹部。第二次服泻药：凌晨4时将聚乙二醇电解质散剂（和爽）2包，加2000ml温水，1-1.5小时内喝完。5:30am将西甲硅油1瓶加100ml温水，半小时内喝完。6点后禁水，多走动，可顺时针按摩腹部。
下午做肠镜服药方法：前一晚上8时后禁食，第一次服用泻药：晚上8时将聚乙二醇电解质散剂（和爽）1包，加1000ml温水，1小时内喝完，然后多走动，顺时针按摩腹部。检查当天：早上七点前进食全流食物，如粥水、牛奶、豆浆等。第二次服泻药：上午10时将聚乙二醇电解质散剂（和爽）2包，加2000ml温水，1-1.5小时内喝完。11:30am将西甲硅油1瓶加100ml温水，半小时内喝完。6点后禁水，多走动，可顺时针按摩腹部。
4、服药注意事项：
服药期间尽量多走动以促进肠道蠕动，一般服药1-2小时后开始排便，共五六次左右，因人而异，最后一次排便为清水样无渣提示肠道准备基本完成。如有最后一次排便还有渣，请及时到胃肠镜室报告医生，做补救处理。
5、其他注意事项：
来院前准备：胃肠镜申请单、收费清单、预约通知单、心电图报告单、血常规及凝血功能抽血检查单。无痛胃肠镜必须有18岁以上成人陪同。感冒、鼻塞流涕、咳嗽咯痰患者应暂缓无痛胃肠镜检查。女性月经期不建议做肠镜检查。
慢性病患者检查前需要停药吗？
高血压患者检查当天正常服药降压药物，降糖药物则暂停服用。
如有需要息肉摘除或做内镜下治疗的患者，需提前一周停用抗凝药物，如阿司匹林、泰嘉、波立维等。
肠镜检查到底痛不痛?
这个是非常多人关心的，很多人就是因为怕痛而迟迟不愿意去做肠镜检查，现在都是注重人文关怀，提倡做无痛胃肠镜检查，通过静脉推注麻醉药品，使患者在睡眠状态下完成检查，睡一觉就检查完毕，全程几乎无痛苦。大家不必对胃肠镜检查感到恐惧不适。
做无痛胃肠镜检查安全吗？
无痛胃肠镜检查是比较安全的，做无痛胃肠镜检查前，我们会先完成心电图检查，如心电图有异常，或者是年龄大于65岁的患者，或者合并有严重全身系统性疾病患者，或者肥胖患者，我们会建议检查前到我们麻醉门诊，由资深麻醉医生进行麻醉前评估，经评估如存在较高风险，必要时暂缓检查。
无痛胃肠镜检查后有什么注意事项？
检查后恢复清醒，在麻醉医生评估通过后，便可在复苏室休息，能正确回答问题，步态稳重，无不适后方可离开医院。
如出现腹痛、呕吐，特别是吐血、便血时，应立即告知医务人员。
检查后如果出现短暂咽部不适，可含服喉片缓解不适。
检查后一个小时即可正常饮食，切了息肉或者取了组织活检的患者，需要半流饮食三天方可正常饮食。
无痛胃肠镜检查后24小时不能骑车、驾车，不能从事高空作业、重型机器、精算及逻辑分析工作，切勿作出重大决定，如签法律文件等。
总之，便秘并非小事，它给肠道健康发出警报，不能掉以轻心，应该及时寻求医生的帮助。
专家介绍
李小燕
副主任医师，医学硕士。广东省保健协会健康与养生研究分会副主委，广东省中医药学会消化分会会员。
擅长：消化系统疾病，如慢性胃炎、消化性溃疡、慢性结肠炎、便秘、腹泻、脂肪肝等疾病的中西医结合治疗，中医体质调养、 疲劳综合症、亚健康的诊治和调理。内科常见疾病的诊治。
广东省中医院体检中心
广东省中医院体检中心（现名：体质辨识中心），以医院雄厚的医疗实力为依托，致力为广大市民提供优质的中西医结合体检服务，连续两年被评为“百姓最信赖的健检中心”。科室现有主任医师2名，副主任医师1名，主治医师4名，护理人员2名。其中博士1人，硕士2人。
专科特色：
1、一站式的服务：体检中心内设内科、耳鼻喉科、眼科、B超、放射科、妇科、中医体质辨识等多个科室，在独立的体检中心内，可以做完所有常规体检项目，不用四处去排队。
2、中医体质辨识：科室在常规体检的基础上加入了中医体质辨识、中医经络检测等中医体检项目，发挥中医“上工治未病”优势，更全面把握健康状况，指导个人如何增强体质，争取做到不生病或少生病。
3、网络化、系统化管理：结合检查结果为患者建立完整的电子健康档案。丰富经验的各专科医生、先进的设备和认真细致的检查，确保体检质量，体检后有主任医师为体检人员解读体检报告。
执行编辑： 王军飞
审核校对：张靓雯
陈佳佳