刚满月的宝宝如何补钙

发布网友 发布时间：2024-08-21 07:01

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热心网友 时间：2024-08-21 07:10

孩子还是个婴儿的时候，因为能吃的食物范围太过有限，所以很容易出现体内缺少某种营养元素的情况，这时候就需要爸爸妈妈来帮忙啦，如果孩子太小的话，那就只能通过母乳的方法来帮宝宝补了，那么刚满月的宝宝如何补钙？就让我们来看看吧。
刚满月的宝宝如何补钙
因为单纯补充钙，不一定能够吸收，所以刚满月的宝宝，可以通过食用鱼肝油进行补充钙质，鱼肝油有利于促进钙的吸收。如果宝宝已经开始吃辅食了，胃口也好的话，所以建议在补钙的基础上补充鱼肝油。
补钙最好的食物有哪些
一、芝麻酱：不说不知道，很多人会认为钙含量最丰富的是牛奶，其实在日常食物中含钙量最丰富的是芝麻酱，每100克芝麻酱中的钙含量为1057毫克。芝麻酱中含钙量比蔬菜和豆类都高得多，经常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处。芝麻酱含铁比猪肝、鸡蛋黄都高出数倍，经常食用不仅对调整偏食厌食有积极的作用，还能纠正和预防缺铁性贫血。
二、虾皮：虾皮的含钙量很丰富，100克虾皮中的含钙量为991毫克，仅次于芝麻酱。虾米营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍；还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。
三、牛奶：牛奶的营养成份很高，牛奶中的矿物质种类也非常丰富，除了我们所熟知的钙以外，磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量都很多。最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。种类复杂，至少有100多种，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。
四、奶酪：奶制品是食物补钙的最佳选择，奶酪正是含钙较多的奶制品，而且这些钙很容易吸收。每100克奶酪中的钙含量为659毫克，钙含量丰富。
五、芥菜：除了奶制品虾皮这类常见的补钙圣品外，其实蔬菜的钙含量也是很高的。每100克芥菜的钙含量为294毫克。另外芥菜含有丰富的维生素A、B族维生素、维生素C和维生素D。具体功效有提神醒脑，芥菜含有大量的抗坏血酸，是活性很强的还原物质，参与机体重要的氧化还原过程，能增加大脑中氧含量，激发大脑对氧的利用，有提神醒脑，解除疲劳的作用。
以上就是关于刚满月的宝宝如何补钙和补钙最好的食物有哪些的一些简要介绍。所以如果宝宝已经足够大的话，就可以吃一些肉类和坚果类食物，如果宝宝还在婴儿时期的话，那就只能通过母亲补钙，然后通过母乳再补给孩子。这些就是小编要和大家分享的全部内容。