怎么样10天减15斤？
发布网友
发布时间：2022-04-20 10:23
共1个回答
热心网友
时间：2023-08-20 00:16
2、每天保证八小时的睡眠。有一个好的睡眠才有更好的精神
3、晚饭吃少点，争取5份饱为宜因为晚上消耗的能量少
所有不宜吃太饱免的脂肪过高。
4、适当运动,坚持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡觉！
5、这是一个我的方法，我还有两个室友她们减肥使用的是在网上买的牛奶荷叶胶囊，没有副作用而且效果也是很好的。你可以到上边了解一下
6.药物上可以用
“荷里活减肥组合”
再加上适当的运动，效果会更加明显的。
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