每晚半夜三四点就醒了

发布网友发布时间：2022-04-20 07:58

共5个回答

热心网友时间：2023-10-03 03:33

从中医角度考虑，凌晨3点到4点是是肺经经气旺盛的时辰，所以从寒热虚实的角度来讲，考虑是肺的宣肃功能失调所导致的。有可能是肺气虚、肺脾气虚、肺肾气虚，或者痰浊阻肺、痰热蕴肺、肺气郁滞等等因素导致的。所以肺脏就会在凌晨3点到4点，在其经气旺盛的时候，代偿性的要祛除邪气，正邪相争，所以人这个时候就会醒。这种情况在具体调理上主要是以扶正祛邪为主，恢复肺脏的宣发肃降的功能。

热心网友时间：2023-10-03 03:34

我觉得每晚半夜三四点就醒了应该要注意改善一下睡眠，不要喝茶和咖啡，睡前喝杯牛奶，如果有必要的话可以去医院找医生检查一下

热心网友时间：2023-10-03 03:34

晚上睡觉前可以用热水泡泡脚，不喝咖啡或茶之类的，睡前两小时不要喝水以免晚上起来上厕所。白天如果能接受就尽量不午睡到晚上就可以多睡会。另外要看自己是不是有一些烦心的事，日有所思夜有所梦，想办法找到问题点然后取件解决。

热心网友时间：2023-10-03 03:35

调整下睡眠的时间吧，早点或稍微晚点睡，顺其自然，不要压力太大

热心网友时间：2023-10-03 03:35

起夜
再继续好好睡

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