小孩肥胖如何减肥
2023-08-19
来源：华佗健康网
肥胖的危害性非常大，可以说肥胖是万症之源。但是随着社会的进步，肥胖越来越普遍了，而且年龄趋向幼龄化。为了避免肥胖对儿童以后的生长发育造成不良的影响，所以，肥胖儿童必须要减肥，那么，有什么好的减肥方法呢？
儿童时期是人的一生中生长发育最为快速的时期，有以下四个特点：
1.儿童时期是机体处于不断生长发育的阶段。
2.儿童时期的个体差异、性别差异和年龄差异都非常大。
3.儿童的自我保护能力比较弱。
4.儿童对于疾病造成损伤的恢复能力较强，常常在生长发育的过程中对比较严重的损伤实现自然改善或修复。
运动减肥是最科学的减肥方法，安全无副作用，不易反弹。对于减肥而言，运动无疑是最有帮助的，虽然运动见效缓慢，但运动可以保持瘦体重，改善胰岛素敏感度，提高静代谢率。
但是，由于儿童处于生长发育阶段，对于营养的需求量非常大。营养是保证儿童生长发育及健康的先决条件，所以，在减肥的时候必须要满足儿童饮食中各种营养素的需求。需要特别注意儿童的饮食中是否缺乏必需脂肪酸、必须氨基酸和各种微量元素。