食疗法好吗 怎样才能健康减肥
2023-08-19
来源：华佗健康网
减肥已经成了大多数女生的口头禅，但如何行之有效的减肥呢？食疗法好吗？
健康减肥用食疗法是一个不错的选择。下面介绍几种好的食物给大家：
1. 黄瓜 黄瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
2.白萝卜 白萝卜含有辛辣成分芥子油，促进脂肪新陈代谢，可避免脂肪在皮下堆积。 韭菜韭菜中含纤维较多且不易消化，可促进肠蠕动，有较强的通便作用。
3.全麦包 热量：65卡/片 全麦包是面包中最低热量，如果你是无包不欢的话，就建议你早餐或者tea time吃个全麦包填填肚子！
4.椰菜 热量：40卡/杯 椰菜含丰富高纤维成分，配合番茄、洋葱、青椒等材料可煲成瘦身汤，肚子饿的时候很管用，低卡又饱肚。
5.扁豆 热量：232卡/杯 若配合绿叶菜食用，可以加快身体的新陈代谢。
6.橙子 热量：50卡/个 橙含天然糖分、多纤维又低卡，是用来代替糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择。
7.冬瓜 冬瓜含有丰富的蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素等等。内含丙醇二酸，可阻止体内脂肪堆积。
8.芹菜 含有维他命A及C，但大部分为水分及纤维素，所以热量很低，吃多了不怕胖。