孕妈晚上腿抽筋，不一定是因为缺钙，这两个原因孕妈也要考虑到！
前两天见到怀孕8个多月的邻居，在闲聊中得知，这位邻居已经连续几个晚上腿抽筋了，邻居说：“可能是因为我缺钙吧，我问了好几个孕妈，她们也都有这样的情况，我也连续吃了好几天的钙片，还有哪些食物能补钙我就吃哪些，这几天都快吃吐了！
但是没办法，我真不想晚上再腿抽筋了，真心难受！”我听到这，心里在同情这位孕妈的时候也在想：孕期腿抽筋可能不完全是缺钙的原因，也可能是因为孕妈在孕中期缺少运动导致！想到这我就对这位孕妈说：“你孕中期经常运动吗？”
邻居孕妈说：“这我倒没有重视，只是想着在孕晚期的时候多运动，这样不是有助于顺产吗？这两天即使腿抽筋，我还坚持走路呢！”听到这，我好像找到了原因，我对孕妈说：“你这两天要注意多休息，腿抽筋的时候再走路会加重的！”邻居孕妈听到这，说：“行，我这两天就先不走了，多休息看看能好转不！”
我回到家想了想，可能孕期腿抽筋不仅和孕妈缺钙有关，还和孕妈运动少以及睡前没有做一个小动作有关系！要知道，孕妈在孕中期如果缺少运动，腿部肌肉可能会处于长期被压迫状态，孕妈没有适应这种体型上的变化。
而在运动的时候，孕妈腿部肌肉可以得到锻炼，就能很好的适应孕期体型变化！这样孕妈在孕晚期的时候可能就会减少腿抽筋的几率出现，另外孕妈也要重视补钙！刚才我们提到一点，就是晚上腿抽筋可能和睡前没有做到的一个小动作有关系！
孕妈晚上腿抽筋，不一定是因为缺钙，这个原因孕妈也要考虑到！
1、在孕晚期，孕妈睡前如果走了路，可能会因为孕妈走路过多导致腿部肌肉僵硬，这样就会造成孕妈在晚上睡觉时腿抽筋，这个情况该如何预防呢？孕妈可以在睡前抬抬腿，这样可以预防孕妈晚上腿抽筋，孕妈可别小瞧这个动作，孕妈在抬腿的时候，可以起到拉筋的作用，另外还可以使腿部肌肉得到放松和舒展，这样就可以起到预防孕妈晚上出现腿抽筋的现象！
2、孕妈如果在孕晚期体重增加太多，体型变化太大，这样会导致孕妈在走路的时候，因为压迫到腿部肌肉，使小腿承受很大压力，这样就可能会导致孕妈在晚上睡觉的时候腿抽筋！孕晚期孕妈如果不想停止运动，那么就要重视补钙和按摩腿部肌肉，还可以做抬腿的动作，这样可以预防因为孕妈运动过多导致的腿抽筋！
孕妈在怀孕后需要注意的地方有很多，其中补钙就是一方面，孕妈如果出现腿抽筋的现象，一方面要重视补钙，一方面也要在运动的时候注意放松腿部肌肉，在晚上按摩下，这样是很有效果的！孕妈也会感觉很舒服，身体会有轻松的感觉！在孕晚期，即使孕妈腿部不抽筋，就这个体重压力也会使得孕妈腿肿、痛，所以孕妈在孕晚期重视腿部按摩是没有坏处的！
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